Arztpraxis für ganzheitliche Therapien und Kurszentrum in Stein

Akupunktur, Entspannungstechniken und Yoga

Kursangebote

Zur Unterstützung von Therapien als auch zur Gesunderhaltung werden regelmässig Kurse zu den folgenden Thememgebieten angeboten:

  • Yoga
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Stilles QiGong
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Sollten sie keinen Termin für ein Kursangebot finden, unterbreite ich ihnen gerne ein Angebot, das auf ihre speziellen Wünsche ausgerichtet ist.

Yoga

Kursziel

Im Kurs wird eine Übungsreihe aus Körper- und Entspannungsübungen vermittelt, sodass die Teilnehmer/innen nach dem Kurs sofort in der Lage sind das Übungsprogramm selbständig durchzuführen.

Das Übungsprogramm ist schnell erlernbar,  sofort umsetzbar und somit effektiv in den Alltag integrierbar.


„Yoga ist die Begegnung mit uns selbst, mit dem was unbeweglich in uns ist.“

Wirbelsäulengymnastik

Kursbeschreibung

Im Kurs wird ein Übungsprogramm von Bewegungs-
übungen zur Stärkung der gesamten Rumpf-, Arm-
und Beinmuskulatur durchgeführt. Die Kombination von Dehnungs-und Kräftigungsübungen können muskulär bedingte Beinlängendifferenzen beseitigen, die eine häüfige Ursache von Wirbelsäulenverkrümmungen und den damit verbundenen Rückenschmerzen sind .

Kursziel

Ziel des Kurses ist die Kräftigung der Muskulatur zur Stabilisation der Wirbelsäule. Damit werden präventive Maßnahmen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen unterstützt.

Stilles Qi Gong

Das „Stille Qi Gong“ ist eine Form der Meditation. Es werden verschiedene Methoden erlernt, um den entspannten Wachzustand zu erreichen, in dem die Gedanken zur Ruhe kommen. Dies ist eine wichtige Voraussetzung für die Meditation.

Die Methode des Stillen QiGong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin TCM. Ziel dieser Methode ist es, durch gezielte Aufmerksamkeit auf bestimmte Akupunkturpunkte in die Stille zu führen. Hierdurch wird der Energiefluss im Körper angeregt. Dies führt zur Steigerung der Konzentration, Regulation der Emotionen sowie zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

Die Übungen finden vorwiegend im Sitzen statt und es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.

Kursflyer Yoga

Kursbeschreibung

Hatha Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem zur Gesundheitserhaltung, das durch bewusst und achtsam ausgeführte Körperübungen die Beweglichkeit des Körpers fördert.
Mit Hilfe der Vorstellungskraft und durch Entspannungsübungen wird die Konzentration gesteigert.
Das Besondere liegt in der Kombination von Bewegung, bewusster Atmung, Entspannung und Meditation.
Gesteigerte Beweglichkeit und innere Ruhe helfen den Alltag gelassener zu bewältigen.

Zertifikate

Die Kurse Yoga und Wirbelsäulengymnastik sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Dadurch werden sie von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Die Zuschusshöhe liegt in der Regel bei 80% der Kursgebühren, maximal 75 € pro Kurs. Bitte informieren sie sich bei ihren Krankenkasse über die jeweiige genaue Regelung. 

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